健康呼吸——三三在行动

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今日惊蛰。

《月令七十二候集解》“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。

是蛰虫惊而出走矣” 。

从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。

此节气，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。

”越冬虫卵孵化，冬眠动物活跃。

惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子含量也极多，最适宜在户外做呼吸锻炼，慢跑、快走、深呼吸、瑜伽等。

负离子不仅能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，因此它又被称为"空气维生素"。

它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，雷雨过后，空气的负离子增多，人们感到心情舒畅。

在医学界，负离子被确认是具有杀灭病菌及净化空气的有效手段。

医学研究表明，空气中带负电的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。

据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。

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