点击上方好听好看订阅，力求精致，追求完美！每天都有好听的音乐、歌曲和好看的视频、美文！ 以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，也是一年中最寒冷的日子。
今天，是“二九天”的最后一天，明天开始，冻哭人的“三九天”就要来了。
在一年中最冷、身体最脆弱的时节里，有哪些注意事项？来听权威专家怎么说。
最冷三九天中老年人最易冷出5种病这样的降温对中老年朋友可不好，低温可能诱发或加重一些疾病。
1.心血管疾病每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。
受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。
2.脑血管疾病寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。
寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。
3.关节疼痛骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。
4.冻疮寒冷是冻疮发病的主要原因。
5.感冒老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
那么，我们该如何做好迎接三九天的准备呢？今天给您介绍这一物，帮您远离三九天的所有担忧！三九必吃暖身菜：胡萝卜激活内脏和血液胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有“小人参”之称。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
最重要的是：胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
所以，建议大家冬季多吃胡萝卜炖汤，既能充分吸收胡萝卜素，还能暖胃，是一种非常营养、健康的吃法。
对于心肺功能不是很好的中老年人来说，三九天最佳的吃法是：胡萝卜洋葱汤材料：胡萝卜半根、洋葱半块做法：1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。
2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。
3、加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖。
按个人的口味加盐。
洋葱“冬天吃洋葱，身上暖烘烘”，洋葱营养价值丰富，它不仅能软化血管而且可以降血粘稠，天冷的时候吃不仅可以预防心血管疾病，还能杀菌、预防感冒、补钙健骨等。
在寒冷的三九天与胡萝卜炖一碗汤喝，是最好不过的搭配了！适宜人群长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。
体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的中老年人这种寒症最多见。
三九补一冬，来年无病痛，喝碗胡萝卜洋葱汤，不仅滋补，还能防病！这个三九天，朋友们都准备好了吗？快把这碗汤也介绍给朋友们吧~长按此二维码关注该公众号觉得不错送给你最爱的朋友吧！音乐 生活 梦想---------------------------------------------------------经典歌曲推荐P.S：1、如果你有好的乐曲，深深触动到你灵魂的乐曲，或者你读了一篇有意义的欣赏文章，请推荐给我，大家共享！2、我是“好听好看”，音乐爱好者，也喜欢互联网。
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