冬季护眼有妙招 眼睛健康最重要

随着一次又一次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，很多学生和上班族渐渐感到眼睛也越来越不舒服。清早一起床，眼睛干涩、眼屎多；上学和上班的路上，眼睛会迎风流泪；在室内待久了，眼睛还干涩、发痒。

出现上述情况的原因多半在于：天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，干燥空气加上长时间用眼，忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯，就会使眼睛受损害程度增加，易引起眼疲劳甚至眼疾。

眼科专家介绍，冬季护眼刻不容缓，主要可以从以下三个方面付诸行动。

一、远离干眼症 多眨眼休息

冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

对于泪液缺乏型干眼症患者，可滴一些人工泪液，如需经常使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。武汉伟博视光学研究所和上海福仁眼科联合研发的伟博水雾剂，其原料为100%的纯天然细胞培养液，不含防腐剂，长期使用，比一般滴眼液和眼药水使用起来更加健康安全。对于严重的干眼症患者，则要根据医生的治疗方案进行治疗。

此外，眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

二、警惕青光眼 重视呕吐、头晕

冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但此种类型的青光眼症状往往会被人们忽视，误认为自己是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。

所以糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要重视起来，及时就医。

三、预防眼中风 膳食均衡、劳逸结合

天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。

“眼中风”高危人群包括：患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。眼科专家建议，此类人在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低“眼中风”发生几率。