【健康常识】女性经期便秘应该怎么办

便秘是困扰女性的烦恼问题，特别是在经期便秘的症状就会更加严重，这样就会严重影响到女性的身体健康。

很多女性在经期不仅会出现便秘的现象，而且还会出现小腹坠胀的感觉，脸上的皮肤是比较差的，会出现脸色暗沉和面部痘痘的现象。

所以女性朋友在经期应该做好护理工作来预防便秘的发生。

那么我们就来了解一下为什么在经期容易发生便秘。

在经期发生便秘的原因是比较多的，因为在经期女性的身体是比较虚弱的，肠道的消化功能也会相应的减退，这时候如果吃比较硬的食物，就会导致粪便干燥不容易排出体外，就会造成便秘。

在生理期间，很多的女性会产生焦躁不安和易烦易怒的情绪，这样也是会影响到肠胃的消化功能的，就会引起便秘的发生。

在经期很多女性喜欢吃饼干和蛋糕之类的零食，也是会出现便秘症状的。

女性在经期应发生便秘应该调整饮食和作息习惯。

在经期应该大量地喝白开水，这样能够增加体内的水分，可以起到软化粪便的作用，同时还可以多喝温热的蜂蜜水，能够加强肠胃的蠕动能力，就能够缓解便秘的症状。

同时还要改善饮食结构，在经期应该多吃含维生素c丰富的的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物和油炸食品。

经期便秘要注意的问题有很多。

首先女性在经期应该保护好自己的身体不要受凉，应该做好腹部的保暖措施，在睡前可以用温热水来泡脚。

因为经期女性的身体是非常敏感的，稍有不慎就会影响到身体健康，所以在经期最好不要服用通便药物，以免发生腹胀腹痛的症状，甚至还会出现经血过多的不良反应，最好通过饮食调理来改善便秘的症状。

总而言之，女性经期应该做好日常保健工作。

女性朋友在经期应该学会放松自己，千万不能够老是呆在家里玩手机和电脑，应该适当地参加体力活动，这样能够缓解经期便秘的症状，而且能够缓解痛经等不适的症状。

在经期便秘千万不要胡乱的服用药物，以免产生严重的不适症状。