健康教育手机报第91期

再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦【慢性支气管炎】（简称慢支），是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。

临床上以咳嗽、咳痰为主要症状，或有喘息，每年发病持续三个月或更长时间，连续两年或两年以上，并排除其他引起咳嗽、咳痰、喘息症状的疾病即可诊断此病。

【病因】慢性支气管炎的形成原因，主要有吸烟、感染、环境、气候以及机体自身等因素。

【预防措施】＊增强体质，预防感冒。

其一，通过“三锻炼”，即体育锻炼、耐寒锻炼和呼吸锻炼来提高抵抗能力,达到少发病或不发病的目的。

体育锻炼：适当的运动可以调动身体机能，增加抗病能力，如打太极拳、散步、体穴按摩、慢跑等。

耐寒锻炼：从秋季起坚持用冷水洗脸，一天 2-3次，到天热以后，就改成温水洗擦，长期坚持，可提高机体对寒冷刺激的承受能力。

呼吸锻炼：深呼吸，使呼吸时间逐渐延长，最大限度地排出肺部剩余气体。

其二，防寒保暖，预防感冒。

寒冷季节，着衣以保暖为度，但也不可穿得太厚实。

因为衣服过多不利于耐寒锻炼，稍一活动就会出汗，反而容易感冒。

如已患感冒，要及早治疗。

＊戒烟，避免有害物质的吸入。

戒烟并尽量减少接触二手烟的机会；改善环境。

在室内时，注意保持空气流通，雾霾天时，减少开窗次数和时间。

出门戴口罩，以避免长期吸入有害气体和物质，刺激呼吸道，形成慢性病灶；对有患过敏性的慢性支气管炎的老人，应到医院排查过敏源，并且家中常备抗过敏药物，一旦发生过敏现象，及时服用药物，防止病情加重，诱发支气管炎。

＊增强自身免疫力。

注意饮食健康营养。

忌生冷和辛辣刺激食物，以清淡，易消化，蛋白质及维生素含量丰富，营养全面等食物为宜；注重情绪调节。

要保持心情开朗，情绪稳定；反复呼吸道感染者可试用免疫调节剂或中医中药，如流感疫苗、肺炎疫苗、胸腺肽等，部分患者或可见效。

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