三伏天是一年最高温且闷热的日子，三伏天气温高，空气中的湿度也也偏高，湿气很容易就入侵人体。
对于本身就湿气重的人来说无疑是一大威胁。
那么三伏天期间，可以喝什么来帮我们祛湿呢？姜枣茶，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，红枣加生姜一起煮，可以健胃补血，还能祛湿排湿。
在三伏天饮用，最好不过了。
为什么三伏天适合喝姜枣茶呢？我们的身体经过一个冬天和春天，体内积聚的毒素较多。
夏季天气炎热，体内阳气空虚。
这时候喝一杯姜枣茶，可以补体内的阳气，又可借助阳气祛湿散毒。
姜枣茶制作的方法材料：红枣12颗 生姜片2—4片 红糖10g制作方法：1、把红枣洗净，和生姜片一起放入壶中2、加入适量的水，大火开煮3、煮开后转小火，放入红糖4、煮5分钟后关火即可饮用功效：红枣具有滋阴补阳，补血之功效，适合中气不足，容易体乏的人食用。
生姜可发汗解表，带走体内的寒气。
姜枣茶温中散寒，补血正气，体寒的人可多饮用。
姜枣茶还可除湿，很适合经常待在空调房的人。
温馨提示1、制作姜枣茶，选好红枣是个关键，应该选择饱满粒大的红枣为宜。
煮时也可把红枣切碎，更有益发挥红枣的功效。
另外姜和红枣要冷水下锅，这样能把姜的味道挥发掉，煮出来的姜味没那么浓，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶。
2、姜枣茶最好选择在上午喝完，不宜超过中午，因为早上最宜吃姜。
下午喝晚上吃姜，会影响睡眠，也容易上火。
3、阴虚体质的人燥热，不适合喝姜枣茶，脾胃热的人也不能喝，很容易造成湿热4、那体质燥热的人，想要祛湿，怎么办呢？体质燥热，可多吃些薏米来祛湿，薏米相信大家都不陌生，可是大家常说祛湿神器。
薏米红豆粥材料：薏米30g 红豆30g 冰糖适量制作方法：1、薏米和红豆洗干净，泡水12小时2、把泡好的薏米和红豆放入锅中，加入清水，大火煮3、煮沸后，转小火煮，煮至红豆微微开花4、关火前10分钟，加入适量的糖即可薏米山药排骨汤材料：薏米100g 排骨300g 山药150g制作方法：把薏米洗净用水泡发，山药去皮洗净切块，排骨洗净去掉血水。
薏米和排骨放入锅中，加水煮1小时后，加入山药继续煮1.5小时，加入适量的盐调味即可食用。
