坚持吃燕窝，有助修复肌肤EGF能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于对换肤、褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。
坚持吃燕窝，有助消除皱纹通过EGF等活性因子促进真皮层内纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子；改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。
坚持吃燕窝，有助延缓衰老EGF能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。
从根本上改变皮肤细胞构成，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽。
坚持吃燕窝，有助淡化色斑对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，EGF可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽。
坚持吃燕窝，有助滋润补水改善皮肤微循环(光洁)，促进透明质酸合成和分泌(滋润)：EGF能促进细胞外透明质酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增强皮肤的亲水性，保持皮肤内水分，让皮肤越来越白皙水润~别等青春老去，才后悔当初没吃燕窝！有些人不相信燕窝有这么好，那么看这里：大量中医方面的古籍都曾记载燕窝的功效与作用。
《本经逢源》“燕窝能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气变得以安，食品中之最驯良者。
”《本草求真》“燕窝入肺生气，入肾滋气，入胃补中，其补不致燥，润不致滞。
”《本草从新》“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。
”《医林纂要．药性》“燕窝甘能和脾，养肺，缓肝，咸能补心活血，泻肾，除热。
《食物宜忌》燕窝壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺。
▲关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；▲施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”；▲黎姿“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去”；▲杨千嬅“每日一汤匙已经足够”；▲郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；▲梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝；▲杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。
燕窝什么时候吃效果最好？传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
晚上23点至凌晨1点---子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点至7点---小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。
空腹时营养吸收是最好的。
燕窝吃多少效果最好？用量燕窝讲究少食多餐保持定期进食建议干货燕窝成人每次食用3-5克儿童每次食用2-3克燕窝多久吃一次效果最好？燕窝的最佳食用周期为每天一次如果条件不允许可以两天一次连续食用三个月效果才会比较明显
