中嘉健康 养生饮食

天朗气清 春意融融春分过后田间作物开始快速生长人体新陈代谢也逐渐加快现时饮食讲求“和”以平衡为度寒热相配、荤素搭配不吃偏热或偏寒的食物吃豆芽、木耳、空心菜、海鲜等凉性食物时佐以葱、姜、蒜、酒、醋等温性配料以减轻食材的寒性吃偏辛温的韭菜、木瓜等菜肴时配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品达到阴阳互补的目的香菇木耳饺水晶韭菜饺凉拌野生黑木耳木瓜炖桃胶养成平和的饮食习惯多吃时令菜如菠菜、芹菜、马齿苋、豆芽、莴笋、葱、豆苗、蒜苗等海虾干煲淋白菜心菜心蛋白炒饭养肠胃的好食物：可保护胃粘膜的卷心菜富含果胶，能保护胃壁的南瓜有助于分解并加速蛋白质吸收的木瓜能促进肠胃消化吸收的山药双色山药杏汁木瓜炖雪蛤“春分有雨到清明”近期雨水较多易生湿饮食方面还应注意健脾祛湿多吃淮山、枸杞、鲫鱼、扁豆等春日宜少酸增甜多喝粥以养脾气鲜淮山百合粟米粥老火鲜淮山咸骨粥本周影讯大梦西游3女儿国奇遇记周六周日