自查脾胃健康脾胃不会说话，却会透过各种方式向我们传递信息——“我不舒服了！”日常生活中，下面这些小细节能帮助我们来了解自己脾胃的健康状况。
不过这只是一些辅助手段，要提醒您的是，如果身体感到不适应该及时就医，平时更要善待我们的脾胃，健康生活每一天。
▲脸色是否发黄脸色暗淡发黄，可能是脾虚的表现；此外还表现为吃饭不香、饭后肚子发胀，伴有腹泻或便溏症状。
▲鼻头是否暗淡鼻头发红有可能是脾胃热症，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
▲口唇是否干燥无血色脾胃很好的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，通常脾胃就不太好。
▲睡觉时是否流口水一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时就会流口水。
如果经常不自觉地流口水，可以考虑从健脾入手进行调理。
▲是否便秘如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
▲睡眠是否不好古语讲，“胃不和，卧不安”。
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
▲是否精神不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
这样“养”出好脾胃脾胃的养护不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识，以下建议您一定要记牢↓↓↓饮食篇规律饮食、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
吃对食物，身心舒畅养胃多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，能起到滋养脾胃的作用。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
四季各有养法，立秋多加注意春：少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。
夏：湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。
秋：开始多喝粥，粥最健脾。
茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。
立秋之后每天喝点粥，即可泻秋凉，又能防秋燥。
冬：寒冷容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
动图运动篇按摩足三里足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一。
每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
常读“呼”字音可以养脾之气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
揉肚脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
或两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
饭后慢走中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
注意，饭后要休息至少10分钟再进行。
若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
笑是给脾胃最好的礼物您知道吗？人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
“笑一笑，十年少”，愿您常常保持豁达开朗的心情，不但对身体有益，也给周围的人带来快乐气场！医院简介寿光市职工医院于1996年由寿光市人民政府设编成立，属非营利性一级综合医疗卫生机构。
市城镇职工、居民基本医疗保险定点医疗机构，门诊统筹，意外伤害保险、门诊特殊慢性病定点医疗单位；山东省科技惠民计划项目推广单位；“国家临床重点专科.山东省立医院疼痛专科医联体单位”，“潍坊市中医医疗集团成员单位”，“潍坊呼吸专科医联体”。
医院现有在职职工145人，门诊、病房面积8000㎡。
内设内、外、妇、儿、疼痛、乳腺、中医、慢性病、口腔、康复医学、医学检验、医学影像、彩超室、手术室等二十余个专业科室，其中疼痛科为我院核心科室，儿科为我院重点科室，乳腺科为我院特色科室。
另外设公园北街门诊部，石马社区卫生服务站各一处。
共开放床位150张，年门诊病人8万余人次，门诊统筹签约26000余人，门诊慢性病定点管理900余人，收住院病人5000人次；手术2000余人次。
每年为一万余名社区群众免费查体，建立家庭健康档案；定期开展卫生支农下乡，送医送药进社区活动，受益群众超万人次。
近年来，医院在保持各科室稳定均衡发展的基础上，突出专业与疑难病症的专科建设，长期聘请北京、济南、潍坊及市内知名专家坐诊指导，已形成全科综合与明显的专科优势。
医院技术特色鲜明，医疗设备先进。
自2009年开始，陆续开展了射频消融术、关节镜手术、椎间孔镜手术、乳腺微创旋切术等微创手术。
目前，微创介入技术在全院得到普遍应用。
现有美国GE16排螺旋CT、飞利浦EPIQ7高档四维彩色多普勒超声仪、飞利浦移动C型臂、乳房微创活检与旋切系统、射频治疗仪、椎间孔镜、关节镜、先进X光机、动态心电监护仪、全自动血压监护仪、全自动血液分析仪、生化分析仪、血球计数仪、全自动尿沉渣分析仪、全自动麻醉机、臭氧治疗机、光子治疗仪、利普刀等大中型医疗设备60余台（件)。
近年来，寿光市职工医院不断引进新技术、新项目，开拓创新、锐意进取，提升医疗技术服务水平，全心致力于医院的改革发展和优质服务。
先后荣获“山东省先进社会组织”、“山东省社会组织创先争优先进党组织”、“寿光市文明单位”、“寿光市先进基层服务型党组织”、“山东省科技惠民工程示范基地建设单位”等荣誉称号。
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