健康与否，看脸色就知道！

脸色好比一面镜子，可反映人体是否健康。

皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能出了问题。

那么该如何调理呢?1、脸色苍白指示：气血不足、体质差。

有些人脸色虽白，但不是白里透红那种健康状态，而是白得不健康，苍白没有血色，这多是气血不足、体质差的表现。

健康建议：√ 平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃;√ 除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动。

2、脸色发黄指示：脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养。

脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。

健康建议：√ 平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类;√ 经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道。

3、脸色青紫指示：与寒症、痛症和肝气郁结有关。

脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结。

健康建议：√ 如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好;√ 气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等，帮助活血化瘀。

4、脸色发红指示：多是热证，或皮肤过敏。

如果满面通红，多是实热;而两颧绯红，多是虚热;不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。

健康建议：√ 如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火;√ 如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊;√ 如果是实热，推荐一款降火茶。

用山楂片(干)3~5片，金银花10克，泡水代茶饮，可清热解毒。

5、脸色发黑指示：多与肾脏、内分泌系统有关。

中医认为，脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血瘀。

健康建议：√ 多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等;√ 早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助排出体内毒素，减轻脸部发黑症状。