健康日记 | 冬季喝粥养生

编辑 | 小咩子图片 | 网络寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生。

专家推荐五谷养生粥确实是个不错的选择，一碗粥10种营养，满足你每天的营养需求。

冬天最养人当属五谷养生粥原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。

如此，喷气三次后即可。

　　你一定会说煮粥多简单，我都会，可小编可要提醒你，煮粥还真没那么简单，下面小编来给你说几个煮粥的小技巧，让煮出来的粥更加美味营养。

一碗热腾腾的养生好粥出锅了，快尝尝吧！