点击标题下「多活十年」可快速关注上海酷旅传媒王琪【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号 近期，祖国各地将迎来一波强降温；天寒地冻之中，寒气趁机入体可能会加重气血的淤堵，造成各种不通则痛、不荣则痛的状况，比如寒凝血瘀下的痛经，气滞血瘀下的颈椎病等。
依稀记得一句话：「我给了风深情，它却给了我寒冷。
」这简直就是当下的完美写照，还好我有秋裤、毛衣、羽绒服...我们的身体很聪明，它会传达冷的信号，提醒我们该穿衣服了；如果你不听话，它就给你惩罚，俗称生病。
冬季，最要提防的惩罚当属「寒凝血瘀」。
《黄帝内经》中提到：「气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。
」血的特性有点像热胀冷缩，温暖的环境里才有活力，寒冷中就凝固。
加之寒冷状态中，血管收缩，进一步加重血瘀，这就是为什么心肌梗死、脑梗死的病人，往往在冬季发病率和致死率高的原因。
很多年轻女性饱受痛经困扰，其中一部分原因就是“贪凉”。
寒气入体，导致人体气机、血运不畅；月经期间正需要血液正常运行，结果却像水管里的水垢一样阻滞不通，不通则痛。
「这种情况以温经散寒、养血通脉为主，当归四逆汤不错哦。
」寒凝血瘀，是体质中血瘀质的一种；对于血瘀质来说，最常见的还是「气滞血瘀」。
有多常见呢，来，有颈椎病或肩颈不舒服的福友举个爪子。
主要现在从事低头工种的人太多了，上班族、学生族、开车族等，颈腰部长时间处于单一姿势，且姿势不正确，导致局部气血运行不和、经络不通；外加风寒、劳累、受伤等，日积月累，颈椎自然出现不荣则痛的状况。
人体的颈椎部有很多经脉通络，是连接人体脏腑器官和气血流通的枢纽。
小雪节气开始风大寒重，人的颈部容易被风、寒、湿邪乘虚而入，首先会对「足太阳经」产生影响，导致经输不利，出现腰酸背痛、出汗、怕冷等症状；进一步影响到「督脉」时，致使项背疼痛、转弯困难等。
以上都是颈椎病的早期症状，也是疗效最好的时候。
如若错过了，湿邪和风寒在经络、关节和肌肉中累积，使得经脉闭塞、气血不畅，发展成为久治不愈的颈椎病。
多表现为肩颈酸痛，斜方肌发冷发麻，有时候还会牵扯到手臂麻木疼痛。
其实，与颈椎关系最密切的就是足太阳膀胱经、手少阳三焦经和督脉三种经络，中医针刺治疗颈椎病也主要在这三处，大家记得要找有资质的中医医生针灸。
划重点：如果采用内调的方式，不管寒凝血瘀还是气滞血瘀，中医多从养肝（滋肝阴、养肝血）角度调理。
血瘀质，是瘀血阻塞经络，气血运行受阻形成的。
肝主疏泄，保证全身气血运行通畅、不淤不滞；且肝主藏血，为妇女经血之源头，如果肝血淤滞，瘀血积压在血海，经血无法下行，痛经、闭经由此而来。
「肝还有种说法，叫罢极之本。
」意思是说肝主筋，肝阴充足则筋力充足，颈椎运动就灵活，抗疲劳的能力也会增强，所以颈椎外在诸多疲劳都可以通过内养肝来调理。
平时饮食，多吃一些疏肝解郁、行气活血的食物。
比如 ↓↓↓大枣、柠檬、枸杞、西红柿等养肝护肝；黑豆、桃仁、油菜等活血化瘀；也可以选用一些活血养血的中药，比如少量的三七或藏红花来煲汤饮用。
大部分发展成颈椎病的患者，都处于痹症阶段。
何为痹症？说的就是气血阻滞导致的酸痛、麻木、不利索。
在《神农本草经》中，有一种上品中药就能除痹，它叫「铁皮石斛」，中国九大仙草之首。
滋阴养血，疏肝理气，对抗疲劳妥妥的；同时对酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎等疾病，都具疗效。
上文说到三七，大家是不是还挺陌生？三七又叫田七，中医常用其散瘀血而止新血。
血瘀质的人，可以在中药店买上一些田七粉，每天吃1克，一段时间后会有所改善。
今天推荐的汤也和田七有关，噔噔~「当归田七乌鸡汤」。
原料：乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块做法：1、清洗干净的乌鸡切成四大块，焯水备用；2、把当归和田七放进清水中浸泡清洗；3、沙煲煮开适量的水，下所有材料，大火滚开后转小火煲一个半小时左右，加盐调味食用。
功效：当归活血，补而不滞；乌鸡补虚、温中、补血；田七通中有补。
这款汤男女皆宜，也是专门调理和改善血瘀体质的。
血瘀质相比其他体质来说，最痛苦。
阿福朋友就有颈椎病，疼起来彻夜难眠，好不容易睡着了，半夜肩膀受点凉，痛的又坐起来，自己敲敲打打，迷迷糊糊再睡着，人都憔悴了。
他看了不少西医，没法根治，尤其是秋冬开始，老是复发。
他来找我，我就告诉他：中医角度简单来说，就是气血堵住了。
平时多做颈椎操，几个简单动作，幅度大一点，反复做，做到浑身都热热的，让气血动起来。
有调查说，血瘀质的人抑郁症机率最高。
不难理解，身体长时间不舒服，心里多少会怀疑：老天爷为什么对我特殊对待？老天爷一定是看中你天资禀赋，才赐予你特殊的使命和经历，你是幸运的。
你该学学林徽因，倾尽所有去生活；在她的生命中，有病痛，但没有阴暗；有贫困，但没有卑微；有悲怆，但没有鄙俗；就像人间的四月天。
有的时候，正因为有病痛，才有痊愈的欢喜。
也才能感悟：今生，不虚此行。
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