吃外卖为什么不健康？

2018年6月14日四年一度的世界杯终于在俄罗斯这一“战斗”国度揭开了序幕，全世界的足球迷也迎来了一场狂欢盛宴。

由于世界杯直播时间大多集中于晚上，这让身在美食天堂的既是球迷又是吃货的天朝人民，既享受了世界杯的视觉盛宴，又偶遇了一场美食的饕餮盛宴。

世界杯期间小龙虾、啤酒、烤串等外卖不负众望成了世界杯看球“标配”！据报道，世界杯揭幕当晚，美团共送出153万只龙虾和28万瓶啤酒，揭幕赛前15分钟，其订单量更是暴增40%。

外卖已经深深的影响到了我们的生活。

天气热了，不想做饭点外卖！天气冷了，温度太低点外卖！下雨了，不便出门还是点外卖！总之，不想做饭，你可以找到一万种点外卖的理由。

但是，你知道吗，据西班牙科学家发现，懒得做饭、老吃外卖的人患乳腺癌的可能性几乎是健康饮食人群的3倍。

此外，除了患乳腺癌的风险增加外，长期吃外卖可能影响身体各器官的健康！1. 易引发胃炎：大多数外卖食品都是重油重盐，且一些商家为追求外卖的鲜香，大量使用味精、鸡精的调味品。

这种饮食方式极易引发胃炎。

2. 易引起便秘：外卖食品新鲜蔬菜比例较低，蔬菜品种不够丰富，尤其绿叶蔬菜少，吃过多，易导致膳食纤维摄入不足，诱发便秘。

3. 易诱发糖尿病、脂肪肝和三高：清淡食物无法增加人们的食欲，外卖商家为招揽更多回头客，多选择重油重盐使食物味道浓厚，但长期摄入过多盐分和油脂，加之缺乏运动，不但会导致肥胖，使身材走样，还会引起三高、脂肪肝和糖尿病等问题！4. 致癌风险大：外卖为追求高效，许多食材提前过油炸好，然后再次回锅烹制。

先炸后炒的制作手段也并不健康。

外卖有害，堂食就安全吗？不吃外卖就能确保长命百岁，身体健康吗。

许多人认为，吃外卖与堂食没什么区别。

堂食确实未必就比外卖卫生。

因为餐馆的食物大多纤维少、维生素和矿物质不足，所含脂肪量超标更容易产生肥胖等问题。

且餐馆为追求味道鲜香，大量使用各种鸡精味精等添加剂，长时间摄入同样会诱发各种疾病！同时一些偏爱重口味的人即使在家饮食，也重油重盐，这其实与外卖无异！为了大家的健康，应尽量减少摄入快餐和即食食品及油盐摄入量，在家做饭多选择清淡饮食，配合果蔬会效果更佳！本文来自博慧斯