【健康】春季不排毒，一年都会堵！

爱汇暖屏点击关注更多相关资讯春天是生发阳气，排除体内毒素的最佳时间！你准备好了吗？从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。

阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外，病从何来。

1、毒素使人生病长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力。

当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对身体发起攻击，于是疾病开始了!2、毒素使人变臭 汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁。

3、毒素使人变笨 垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。

身体累积的毒素多、气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，就会导致思维比较迟缓，脑筋也不灵活。

4、毒素使人失眠 毒素累积，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。

荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。

严重失眠者，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

5、毒素使人变丑 当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。

产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

6、毒素使人衰老提早衰老是因为“慢性中毒”了。

年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老。

 肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。

但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。

于是，毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

7、毒素使人肥胖很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致废物堆积在体内而引起的。

春天不排毒，一年身体堵 好在春天也是排除体内毒素的最佳时间，因为春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！一、给胃排毒01躲开7个字肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字，大家在日常生活中都应该尽量避免：胃很脆弱。

一怕过饱，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子；二怕吃太晚，晚餐最晚也要在8点前吃完；三怕胃痛忍着，可能使小病发展成大病；四怕吃饭快，食物咀嚼不细，损伤消化道黏膜；五怕吃生冷，进食生冷食物后，容易引起腹痛、腹泻和胃痛；六怕吃完饭就坐着，对消化不利；七怕饮食过烫，滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。

02可溶性膳食纤维不可缺山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时，都会有黏黏糊糊的感觉，这些黏液可都是营养精华，它们有一个统一的名字，叫可溶性膳食纤维。

这种纤维具有黏性，对保护胃有很多好处。

黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。

同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。

03消积食 中老年人由于肠胃功能减退，都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。

除了腹胀，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些大山楂丸、健胃消食片等。

二、给肠道排毒01定时排便 中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。

时间越晚，积累的毒素就越多。

因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。

02餐后半个小时喝温茶 可以喝点常润茶、决明子、荷叶等，促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。

但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。

要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。

喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。

三、给血管排毒预防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。

餐餐大鱼大肉，血管最容易堵。

很多人常在外就餐，“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴，导致血管里的脂肪越来越多，最终将血管堵塞。

可以服用鱼油和大豆卵磷脂，清楚垃圾，保护血管！四、给经络排毒中医上讲，“滞则不通，不通则痛”。

中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

双脚是人体很多重要经络的起源，通过泡脚可以促进经络的自我调节，家庭常备足浴盆，疏通经络，达到治病、防病的目的。

要美容，先排毒!要减肥，先排毒!要健康，先排毒!排毒一年，长寿十年，排出毒素，一身轻松！