儿童健康成长知识库！

白云跆拳道教育-专注跆拳道教育十三年儿童健康成长是每个家长都希望看到的，儿童在成年前身体会不断的长高、大脑不断发育、记忆力不断成长、身体的免疫力与抵抗力也不断增强。

那么，在整个儿童成长的过程中，如何让小孩发育的更好更完善?本专题将为大家介绍儿童健康成长各方面的知识。

儿童如何长的更高1.营养充足儿童是长身体、骨骼生长的重要时期，营养一定要充足，尤其是钙、铁、锌等矿物质营养元素，家长要给孩子多吃营养丰富、全面的的食物，比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、动物内脏、骨头汤、蔬菜、水果等等。

但是也不能营养过剩，导致孩子肥胖，脂肪和胆固醇高的食物少吃。

2.睡眠充足儿童保证充足的睡眠是长高的前提，因为儿童的生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，一定要帮助孩子养成科学的作息习惯，这样小孩的身体才有足够的时间来消化营养，长高身体。

3.劳逸结合运动能够帮助儿童长高，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、足球等，最好是能培养儿童的运动兴趣。

儿童如何提高记忆力小孩记忆力不好?儿童的记忆力是有方法提高的，主要是看家长有没有花心思给宝宝去培养提高记忆力，下面具体给大家介绍几种提高记忆力的方法：重复法提高记忆力：让儿童通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于1-3岁的宝宝，年龄不大的小孩本身就喜欢重复看东西，因此可以多给他们看，并且要及时提问。

联想提高记忆力：这种方法是比较好教的，简单的联想如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，这样加强宝宝的联想空间，提高联想记忆力，避免枯燥。

归类提高记忆力：妈妈可以把知识归类，再一起给宝宝辨认，如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，这样宝宝很容易记，此法年龄大和小的都行，而且识字效果非常好。

儿童如何提高免疫力1、睡前不要多吃东西，这样会造成食积、消化不好或者食积发烧、胃肠蠕动减慢，甚至还能造成大便干，舌苔厚腻，进一步到免疫力降低。

2、不用抗生素、少吃药，小孩感冒发烧一般都是病毒感染，不需要用抗生素，这样会导致小孩免疫力下降，如果是轻微的感冒，建议不要给小孩吃药，让小孩身体自动产生抗体，提升抗体数量，进而提高身体的抵抗力，当然，严重的话就需要立马医治。

3、做户外运动，注意一定要是户外运动，第一是，户外的空气中有氧离子会高，空气质量会高，有利于排除小孩体内的废物废气。

其次是运动是提神身体抵抗力和免疫力的最好方法，健康环保。

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