【健康】8个动作，每个30秒，打通任督二脉，大补肝和肾

今天要跟大家分享一套长寿动作，这套动作厉害了，经过几千年来无数人的验证，每天做大补肝和肾，助您寿延10年！2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。

说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。

没错，我们今天说的是拉筋的动作。

8个动作，每个30秒8个拉筋动作，每个拉伸30秒。

可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。

练起来！常拉筋，人健康人从出生到衰老，筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。

这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。

中医说：通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。

拉筋能打通督脉督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。

拉筋有助排毒膀胱经是人体的排毒经脉，也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。

拉筋肾功能强多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。

这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。

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