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12秒死一个人！非死即残！！！中风是国民致死的第一位原因。
很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了……追寻原因国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的 3~5 倍。
之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。
据不完全统计，每 5 个国人里就有 1 个人缺乏叶酸，这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群！一种营养：叶酸生命的守护神，一定吃够！说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！补叶酸也是最适合中国人预防中风的方法！降低脑卒中风险数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达 20%~60%。
人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。
由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
预防老年痴呆对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
叶酸助眠、提高记忆力一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。
通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克，要起到预防作用，最好额外补充 200 微克。
可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但他们若同时伴有高血压的话，那么，中风的风险将提高 12 倍！叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
补充叶酸，首先应从天然食物开始！富含叶酸的食物1蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2新鲜水果猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
3动物食品禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4谷物类全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
5豆类、坚果类黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
一种食物：鸡蛋最简单防中风法，不用太亏这里还需要特别提到的就是鸡蛋，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约 12%！美国流行病学数据研究所研究人员对 1982 年至 2015 年的多项相关研究进行了分析，同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。
结果显示：每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约 12%；男性中风风险下降 15%；女性中风风险下降 8%；吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！1叶酸丰富分析原因呢，也和叶酸有关，鸡蛋内的叶酸含量很高，在 121微克/100克左右，而且主要存于蛋黄，每天吃一个鸡蛋，也是不错的。
2给血管减龄美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃 4～6 汤匙。
3 个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。
3保护心脏鸡蛋中富含的胆碱和维生素B12可保护心脏。
高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸，往往与心脏病发病风险的升高紧密相关，而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同时维生素 B12 对维持正常的免疫功能非常重要，有助于预防心脏病。
带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化，是对心脏、血管最有益的吃法，且这种吃法吸收率也最高！99%的朋友们没有或缺少补叶酸的意识，很多人仅知道补钙是重要的！而人体一旦缺乏叶酸，可怕的脑中风概率就会直线上升。
来源：国医大师健康、央视财经后语：希望粉丝们阅后点赞，以示鼓励与支持！财鑫智库往期精彩之作推荐贝聿铭家族富过15代的“长寿秘笈”与启示！GDP密度排名：18城每平方公里产值超1亿，深圳近10亿！“江苏元龙”打造丹阳豪宅的新标杆——藏龙御景项目！体验、感知藏龙御景物业的管家式服务大本营——南京世豪物业高校老师职业生涯最后一课留下温馨感人一幕，现场150名学生真心送上祝福！江苏元龙地产的巅峰之作——千万级的丹阳大公馆豪宅将登陆丹阳！这么多两院院士竟来自同一个家族！这个家族究竟凭什么绵延千年、名家辈出？美国富裕家庭是如何在一个孩子身上花掉170万美元入读常春藤大学的？南京24起高层火灾的教训值得汲取！快为家人收藏这份高层火场逃生技巧！李嘉诚又卖楼了！4年卖掉近1800亿，李嘉诚的钱去了这里……由郭晶晶儿子的天价幼儿园和窦靖童的北京四中，从中看出穷养和富养的差距！金一南最新演讲：中共，中国最牛创业团队！江苏又一座万亿GDP之城诞生了，恭贺无锡！为什么说仅盯着房价涨幅会输呢？你看懂房地产这盘大棋了吗？董明珠放言：要让格力8万员工，每个人都有两房一厅的房子！涨姿势——张小雷手把手教你如何做到四年骗取500亿！【大数据】中国城市谁在腾飞？谁又在衰落？以色列教育投入是GDP的多少（我国4%）？以色列教育的成功之道值得借鉴！血栓当天会向你发送6个暗号，收到1个就能救命！请听专家怎么说...这四个国家的“国宝级工程”震惊了世界！翻看标签，竟然全是“中国制造”！楼市分类调控来了：有城市松绑限购，加码限售！李开复抗癌成功！他总结出从患癌到肿瘤消失的三句感悟——睡眠比什么都重要...震撼世界、令其无法复制的中式庭院之美艳！华为、格力出手，楼市巨震！长按二维码加主编微信号JSLSGC88888关注互动
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