健康养生：经常玩手机会伤害视力！但这几种常见食物用处大

每天的生活都离不开手机，手机的危害也在影响着人们的健康，尤其是长时间看手机造成的视力下降，但这几种食物却可以帮助恢复视力。

枸杞子

枸杞子是一种很好的食物，在中药中也有它的一席之地，可以促进视力恢复。

枸杞嚼服：用清水浸泡枸杞子，体质偏热的人直接生吃；体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。

健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适；如果想起到治疗效果，可以每天吃30克左右。

菊花茶

菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎；对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好疗效。

菊花沏茶尤其适合上班族，对预防干眼症很有效，有助于缓解眼睛疲劳。

注意：虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用。

深色蔬菜水果

类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果，比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等，类胡萝卜素含量都很丰富。

所以，常玩手机的现代人，快快开吃吧！