↑点击语音即可聆听↑情绪是否对健康有影响？答案是肯定的。
很多人在心理咨询的过程中都伴随着不同程度的躯体不适，比如睡眠质量低下、躯体疼痛、食欲下降、心慌胸闷等等。
随着心理咨询的进行，这些症状逐渐得到好转，最后往往随着咨询的结束，症状也自行消失了。
研究证明，很多生理症状与情绪关系密切，比如疲劳、便秘、头疼、胀气、头晕眼花、胆囊疼痛、颈椎疼痛、咽喉肿大、胃溃疡疼痛，同样，很多疾病也是心因性的，比如肿瘤、结石类、乳腺增生、青光眼、高血压等。
《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说话，可见古人一早就认识到心理与健康的关系，同时《素问·五运行大论》也有类同记载：“其志为恐，恐伤肾，思胜恐。
”《灵枢·本神》也有关于恐惧的记载：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。
”由此可见，情绪与健康密切相连，不仅在现代医学的得到认同，同时也是中国古代人民的观察结论。
我们可以将情绪分为两大类，一类是积极的情绪，一类是消极的情绪。
积极的情绪能给人带来愉快的感觉，比如兴奋、欢快、希望、爱情、友爱、爱情，这些积极的情绪能给带人事宜的刺激，它们的刺激强度不是太强、也不是太弱，刺激的强度正好让人感觉舒服，带给人的感觉是愉快的。
这种愉快不仅有助于我们的生活，而且有助于增强身体免疫力，改善体质，甚至治愈某些原有的疾病。
第二类是消极情绪。
比如嫉妒、愤怒、忧虑、痛苦、不满，悲痛，这些情绪能够对身体的某些部位产生过分刺激，它会让人产生不舒服的感觉，这种感觉在人头脑中所形成的认知信息也是“不舒服”的。
有几类情绪常常在我们的生活中产生巨大的负面影响，比如愤怒、恐惧、羞耻、内疚，这些情绪不仅会改变人的健康，甚至可能会导致人作出极端的行为。
心理学家曾经做过一些实验来研究情绪对健康的影响，他们在牧场中找到一只羊，通过在它的腿上施加轻微的刺激来研究它的反应，在不断改变刺激频率的情况下，他们发现当刺激频率加快时，这只羊出现了疾病的前兆：先是拒绝进食、接着不再和同伴一起奔跑，然后拒绝行走，再发展到无法站立，到最后呼吸困难。
由此可见，即便是小的刺激，如果频率过高，对人们的影响也是非常严重的。
在这样一个生活节奏快、压力逐渐加大的社会中，人们越来越容易被负面的情绪所侵扰，希望你在对情绪有所了解后，能更多的投入到积极的团队、有益身心的活动中，这些将非常有助于你健康的改善。
那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？1、假如你对着另一半直抒爱意……告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。
有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
2、假如你与人发生激烈的争执……如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。
而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
3、假如你在和别人拥抱…催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。
DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。
4、假如你把事情闷在心里……女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。
可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。
5、假如你正在恋爱中……爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。
神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。
同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。
6、假如你情绪低落……抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。
血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
7、假如你忍不住笑出声来……每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。
而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。
而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。
8、假如你失声痛哭……真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。
9、假如你感到嫉妒……嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。
女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。
所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。
10、假如争吵过后你久久不能释怀……除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。
也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。
11、假如你压力过大……短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。
人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。
压力还会激化过敏反应。
紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。
12、假如你细数生活中的幸福点滴……爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。
同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。
此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
既然情绪对健康的影响如此之大，那么日常生活中我们应该如何调节自己的情绪？一、学会宽容，才会拥有健康和快乐。
所谓宽容，就是对自己或他人，在生活、工作、学习中的过失，过错采取适当的“减压政策”，以防止事态扩大和矛盾加剧，避免产生严重后果，心理学家指出，适当的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。
二、学会善待，就会拥有爱心的回报今天你能善待他人。
三、学会感恩，就会拥有享受生活的福分怀感恩之心。
行报恩之举，能让人逢凶化吉，遇难呈祥。
心怀感恩的人，常常会让人由逆境走上坦途，由失败走向成功，由苦难走进幸福，由山穷水尽走向柳暗花明。
四、学会运用“反向心理调节法”。
什么叫“反向心理调节法”?就是对同一件事情，从不同角度思考问题，从而得出不同的结论，进而使人的心情发生良性变化，心理学家称之为“反向心理调节法”。
五、补充营养素，吃出健康情绪！很多人认为导致女性脾气暴躁的原因可能是她正处于月经期间、或者她正在节食减肥等。
但其实还有一种可能导致她们脾气暴躁的原因——体内缺乏某种营养素。
抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加人体内某些营养素的消耗，比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。
这些物质的缺乏都会对人体情绪的调控产生负面影响。
纽崔莱天然B族维生素片最新的研究表明，抑郁症患者体内往往缺乏多种营养物质，比如缺乏足够的维生素B2、维生素B6、B12,叶酸以及锌、镁等矿物质，这就会导致大脑神经传递素5一羟色胺的缺乏。
而5一羟色胺的作用，就是抑制情绪低落或者紧张易怒。
纽崔莱B族维生素是食物释放能量的关键，也是所有人体组织不可少的营养素，它们有许多共同特性， 如均为水溶性维生素，不能在体内大量贮存，必须每天补充；均以辅酶或辅基的形式，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢，由内而外改善人体健康。
纽崔莱维生素C片人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，所以这时应尽可能地多摄取维生素C。
1、纽崔莱的vc是天然的维生素C，对人体无副作用，而非药用vc，药用vc对身体有副作用。
2、纽崔莱天然vc每片含量高于市面天然vc含量的4倍左右。
3、纽崔莱天然vc是复合vc，活性比一般的天然vc高20倍左右，更易于吸收。
4、纽崔莱天然vc含生物类黄酮，可增强毛细血管弹性，能进入微血管中。
5、纽崔莱天然vc含vb17，具有化痰、化瘀、活血抗癌的作用。
6、纽崔莱天然vc是纯天然有机vc，不含香精、色素、调味料等对身体有害物质。
深海鲑鱼油控制情绪非常重要的ω－脂肪酸，多存在于深海鱼类中，如果平时能够经常食用这些鱼类，也会使人们的身心感觉愉快。
OMEGA-3——调节荷尔蒙分泌，舒缓压力在世界医学、营养学史上，Omega-是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里和碑。
常用于：1.预防心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆；调节因荷尔蒙推敲所引起的女性更年期与男性前列腺肿大；2.20-45岁的女性更需要注意补充，以平衡因体内女性荷尔蒙尝试变化所引起的经前症侯群；3.平衡人体内的前列腺素尝试，减少情绪过度起伏，去除沮丧情绪，以得到平静安宁的心情感受。
纽崔莱多种植物蛋白粉蛋白质里含有色氨酸、酪氨酸；必须依靠食物补充。
色氨酸被人体吸收后，它就像身体里的"信使"，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。
酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。
纽崔莱蛋白质粉是以大豆分离蛋白，浓缩乳蛋白为主要原料，辅以卵磷脂和磷酸三钙制成，几乎能被人体完全吸收和利用，为健康积蓄能量！纽崔莱钙镁片钙不仅是构成人的骨骼和牙齿的主要元素，它还和神经系统的功能密切相关。
小孩子缺钙会哭闹不止，成年人缺钙也会变得神经质、易怒，还容易失眠。
镁被称为“抗压力营养素”，充足的镁能减少人体压力激素的分泌，还可以减少人体B族维生素和其他营养素的消耗。
纽崔莱钙镁片是以碳酸钙、氧化镁、麦芽糊精、微晶纤维素、纽崔莱紫花苜蓿浓缩素、阿拉伯胶、柠檬酸锌、硬脂酸镁、磷酸二钙、柠檬酸锰、柠檬酸铜、甘油为主要原料制成的保健食品，符合中华人民共和国卫生部标准，具有补充钙、镁的保健功能。
其中的镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，具有镇定神经、舒缓神经的作用。
卓越国际众望一个有关生命密码、健康养生、悦读美食、创业发展的公众号，也是YY语音《众望之声》的公众号，您关注了吗？欢迎您，一起追求更美好、更精彩的人生~扫描关注后，欢迎发到朋友圈分享推广吧！长按二维码识别关注点击标题阅读【安利加速度 众望加深度】卓越众望第十一届精英训练营重磅预告我和【众望之声】的故事——两周年特别节目精选回顾【众望悦读7月】非暴力沟通是一种生活和修行【众望学堂】“无人工厂”现场曝光！未来男人比女人先被淘汰【众望学堂】什么是孝？为什么要孝？【众望学堂】智者搭桥，愚者筑墙【安利精品】有车一族看过来，全球首款【健康学堂】月经不调？别大意！【健康学堂】中风，你伤不起！【健康学堂】神奇的咖啡净化！
版权所有：中国中医抗癌交流网