【健康】这9类食物，饿肚子时千万别吃！第一个你就中招→

饿肚子的时候伤不起，可也不能想吃就吃。

有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦！一、高鞣酸、果胶、糖的食物01山楂、柿子、黑枣山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物，会变成结石，对胃部造成伤害。

02红薯红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸，让人有烧心的感觉。

03荔枝荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。

果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。

成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内，儿童一次食用不要超过5颗，切忌空腹食用。

04糖当人空腹时吃糖，糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，血糖骤然升高，若身体暂时无法调节过来，就会造成一些损害。

不过，当人处于低血糖时，空腹吃糖是一种有效的急救手段。

二、刺激性的食物01酒尽量别空腹饮酒，不仅容易刺激胃，而且空腹饮酒者吸收速度更快，对肝脏和血糖都会产生影响。

乙醇刺激胰腺分泌胰岛素，使血糖浓度降低。

同时，进入肝脏的乙醇，抑制了肝糖原的分解，减少了血液葡萄糖的来源，从而造成低血糖的发生。

02茶、咖啡茶和咖啡都含有咖啡因，空腹时候，若大量的饮用，不仅容易刺激胃，还可能导致心跳加速，出现不适感。

03冷饮在空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之诱发肠胃疾病。

04醋醋本身就有丰富的有机酸，能促使消化器官分泌大量消化液，导致胃病加重。

此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激，因此也不宜空腹食用。

05蒜空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。

尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。

“为健康，转发给家人、朋友！来源：新华社（ID：xinhuashefabu1）、科普中国本文编辑：张爽你会喜欢▶中国人的数字货币来了！！▶未来“领袖”，惊呆国人！