关爱乳房健康不是一句口号，应该落实到每一天

每年的10月被称为“世界粉红丝带月”也就是“世界乳腺癌防治月”每到这个季节到处都要呼吁全球女性提高自我防范意识关注乳腺健康、远离疾病困扰。

但是随着口号的消失我们有多少关爱落实到了实际行动？关爱乳房健康不是一句口号，应该落实到每一天关爱乳房健康不只是关爱女性，而是关爱整个家庭幸福关爱乳房健康，我们在行动！今天我们就来学习一下乳腺癌是如何找上你的1、乳腺癌是堵出来的肿块一个关于乳腺的学术会议的最新资料显示：近20年间，北京市城区乳腺癌发病率上升了91%，乳腺癌已经成为都市女性的主要杀手之一。

一位30岁出头的年轻白领，体检除了乳腺癌。

原来她是工作中的“拼命三郎”，但这一得了病，跟医生一起认认真真地分析了得癌症的原因。

她说在她得病之前，12点之前没睡过觉，其实晚睡在她这个年纪不算什么大事，但她这次真的认识到晚睡非常不好。

她说她从上学开始就熬夜，那时候考研究生、考托福，就算不学习的时候又网聊、BBS，要不就跟同学朋友泡夜店，该学也学了，该玩也玩了，但是就是没睡过一天好端端的整宿觉。

她在得病之后与医生分享这些，不仅是对自己得病原因的回顾，同时也希望能够向更多的人传输这个理念：我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。

娱乐也好，电影、K歌也罢，想想无非是感官享受，过了那一刻都是浮云。

唯一实实在在的是你健康的身体。

2、乳腺癌是熬夜熬出来的不仅是乳腺癌，很多疾病都是熬夜熬出来的。

这是为什么呢？本来晚上睡觉的时候就是一个身体清理废物的过程，全身都能得到应有的休息，但是一熬夜，各个器官就不得不“加班”，一加班可就没空排毒了，那代谢产生的垃圾不就堆起来了嘛！堵在哪里哪里就生病根儿！我们的乳腺就像是人体的一条高速公路，如果路上堆积了很多垃圾而且没有人清理，天长日久就成了拦路霸。

开始车辆少，可以绕着走。

终于有一天包块出来了，疼痛来了，尤其月经期一周，气血都运行到这里，各地车辆都到这里了，车多路窄，越走越慢，最后乳腺这条高速公路堵死了，自然肿块就出来了。

垃圾怎么就堆积起来无人清理了呢？其实有多种可能性，比如月经不正常就可导致这种情况。

有人说女性的月经其实都是有一定的排除毒素的功能，月经能将血液中部分代谢废物带走，一些病菌也会随着血液循环汇集到子宫部位排出体外。

因此每月的月经可以说是在帮女性排毒了。

如果出现月经不调、闭经等情况，就是这条排毒通道出了问题，毒素排不出去自然就要堆积成肿块了。

除了月经不调外，还有一个很重要的诱因，就是人工流产。

很多人都知道频繁流产可能造成不孕，但是殊不知它还有一个更可怕的功能，就是使患者得乳腺癌的概率大大提升，一般做过2—3次人流就能认定为频繁。

3、流产与乳腺癌癌症其实很多情况下都是由于内分泌失调，好细胞没有坏细胞能量大，细胞就癌变了，所以癌细胞的罪魁祸首之一就是内分泌的变化。

而女性在怀孕时，生殖系统会发生变化，包括子宫、阴道、外阴和乳房，而这些变化都是由体内激素水平的变化引起的。

正常情况下，怀孕生子是一个整体的过程，在这个阶段中，我们身体中的激素水平会缓慢地进行调整，但如果中途突然中止妊娠，激素水平猛然下降，就像是坐过山车一样，到了最高处突然停电，卡住走不动了。

激素水平的忽然改变就使得本来准备好的“内容”堵住了，乳房发育的“原料”都准备好了，突然就跟人家说要停工，那“原料”没有地方用就会堵在乳房里，可能形成乳腺小叶增生、乳房肿块等，垃圾越堵越多，自然患乳腺癌的风险就更大了。

别觉得自己人流的次数不够“频繁”就存着侥幸心理，做一次人流对身体的伤害都很大，尤其是20岁以下的女性，乳房发育刚完成，就对乳房进行一次这么大的刺激，必然更加容易出现异常增生，增加乳后患癌的风险。

4、便秘也跟乳腺癌有关系关于乳腺癌，告诉诸位一点有用的知识：便秘和乳腺癌存在一定的联系，便秘患者的癌变风险是正常人高出很多的。

一个国外专家称曾对千余名妇女进行乳腺疾病检查，分析发现大便正常的妇女，即每天一次或以上者，乳腺细胞发育异常仅占5%，而重度便秘妇女，患癌变风险性是正常人群的5倍。

便秘确实对人体很不好，但是也应该是消化道的问题，怎么会跑到乳腺上去了呢？这是因为粪便在肠道停留时间过长会分解出一种化合物，导致人体雌激素和雄激素分泌失调，血中雌激素含量增高，刺激乳腺组织让乳腺细胞增生。

看，又是内分泌惹的祸！5、乳腺癌预防“三少一早”女性要预防乳腺癌发生，除了坚持定期体检以外，还要尽量做到“三少”和“一早”。

三少是什么呢？就是少吃肉、少喝酒、少用保健品。

科学研究发现，乳腺癌的发病率和动物脂肪摄入是成正比的，所以肉要少吃；酒也要少喝，特别是善于应酬的女性，酒精会刺激乳腺诱发疾病；最后要少用保健品，女性保健品中雌激素过多，你脸上皮肤美了，但是会导致子宫肌瘤、乳腺增生甚至乳腺癌。

一早是什么呢？一早提倡的是早生育。

现代人的观念变了很多，都不太着急生孩子，觉得自己还没有玩够呢，就导致很多都是女性30岁以后才剩生育甚至不愿意生育，殊不知这也会成为乳腺癌的诱因，其实女性第一次足月的妊娠可以使乳腺上皮趋于成熟，增强上皮细胞的抗基因突变能力，并产生大量对保护乳房健康有利的孕激素，为乳腺组织增生“消肿”。

预防乳腺癌的方法：【1】尽早生育，最好在30岁以前。

【2】减少服用含雌激素补品，不要长期服用避孕药。

【3】营养要均衡，多吃鱼肉家禽类，可适当吃些粗粮，减少吃红肉、高热量高脂饮食。

【4】多运动，少熬夜，少饮酒，保持体内内分泌的平衡。

【5】定期检查胸部，腋下淋巴疏通，提升胸部免疫力。

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