【健康学堂】优生优育の高龄女性说备孕！

↑点击语音即可聆听↑备孕那些事儿随着社会的不断发展，国家二胎政策放开（有消息称三胎政策也开始提上议程），越来越多高龄女性迈入了备孕行列，对于这类高龄备孕人群，应该对自己有明确的认知。

今天给大家全面分析一下高龄女性如何更好地备孕吧！1高龄备孕的定义从医学上来讲，高龄备孕女性是指≥35岁的女性，由于这类女性随着年龄的增加，其生育能力不断衰退，卵泡数量及质量组间下降。

因此，35岁以上的女性生育能力会明显下降，受孕几率变小，并容易出现自然流产率，胚胎非整倍体概率可从4%增加到37.2%，母胎两方面比正常年轻育龄女性的风险及危险性都明显增大。

2高龄备孕注意事项高龄初产的女性主要注意以下几点：①在备孕前要了解自己是否有合并症，如心脏病、肾病、糖尿病、甲状腺疾病等；有无长期服用某些药物；如长期在特殊环境下工作，则要在备孕前半年离开改工作岗位。

②观察好自身的月经情况，包括：月经周期、经期长短、经期量、颜色深浅、有无痛经等。

③备孕前进行卵巢功能评估非常重要。

女性要根据卵巢功能做好评估工作。

比如说：月经期间有无透明白带、性激素基础水平、AMH(抗苗勒管激素)、 AFC(基础窦卵泡数)、B超在卵泡后期评估子宫内膜及成长优势卵泡，这些要统一起来综合评估。

④了解基础状态下的子宫及双侧输卵管情况，排除子宫疾病(子宫肌瘤、肌腺瘤或肌腺症、子宫内膜息肉、宫颈息肉、宫腔畸形等等)、输卵管是否通畅。

排除妇科系统的器质性病变。

相比于高龄初产女性来说，高龄二胎女性除了要注意上述几点之外，还更应该注意以下几点情况：①顺产还是剖腹产，这是二胎高龄女性必须关注的。

此外，备孕女性们还应该注意距离第一次生产的时间、生产过程中有无并发症、头胎是顺产还是剖腹产、生产过程中有无大出血、剖宫产有无明确的医学指征等；②妊娠次数及生产次数之间的关系情况，例如有无反复流产；末次妊娠或生产的具体时间及结局情况；有无避孕措施及何种避孕措施；③盆腔疾病的筛查及内外科疾病的筛查；④疤痕子宫的高龄女性备孕时，对其再次妊娠时机、分娩时机和分娩方式要提供更为详细及周密的建议。

3孕前与医生的有效沟通(一)有无备孕计划。

如有，可向孕期咨询医生展示自己拟定的备孕计划;但建议以医生及营养师的指导为主线。

(二)了解备孕期间常规的检查有哪些，有无时间性及时效性。

比如：常规的肝肾功能检查如无异常，备孕期内可不重复检查;宫颈及阴道分泌物的检查最好控制在一个月内等。

(三)针对你自身情况有无需要特殊注意的事项，或是否需要增加特殊的检查项目，了解其原因和必要性。

比如：糖尿病患者备孕期间的血糖控制、胰岛素的用量、血糖的监测等;高血压患者备孕期间用药是否需要改变或调整、血压控制的情况等。

和孕期咨询医生及营养师共同修订并完善你的备孕计划。

比如：孕前3个月可以口服叶酸、孕期所需维生素;饮食、运动的调整等。

4心理建设及社会支持(家庭支持)随着生育功能的衰退，高龄女性不仅会面临备孕失败，还有可能会在怀孕期间面临妊娠综合征、前置胎盘等情况。

此外，高龄女性在备孕及怀孕期间出现焦虑抑郁等心理困扰。

因此小编建议，在备孕之前，高龄女性一定要问问这几个问题：你做好准备接受新生命的到来了吗？你对自己角色的改变有清晰的认知和把握吗？备孕的客观因素和主观因素哪个为主？新生命是你与你爱人共同孕育的结晶，你们做好了身体准备了吗？你爱人的家庭支持让你满意和放心吗？5日常自我保健关注饮食健康每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

远离垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。

另外,还可以口服一些维生素。

在准备怀孕时，遵医嘱提前服用叶酸，时间在孕前三个月到孕前一个月内。

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后可继续补充，直到怀孕12周为止。

管理体重和血压35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。

另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

做健康检查最好是夫妻双方都进行检查，尤其是重点检查生殖系统。

备孕时女性尤其要注意体重，这对孕中健康很重要。

充足睡眠充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

规律作息高龄孕妇卵巢功能逐渐衰退可能导致难以受孕，夫妻俩先要从生活细节开始，以清淡营养全面的饮食为主，戒烟戒酒，不熬夜，作息规律。

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