随着年龄的增长，身体的机能开始慢慢衰退。
50岁是人生的一个关键点，很多人从50岁开始，特别容易患上各种大病小病，心血管疾病和恶性肿瘤的发病率都比较高。
但是，如果人到了50岁之后，身体还具备这3个特点，注定会健康长寿：1.不胖不瘦。
不少人在中年期的时候，身体就开始发福，如果在50岁之后，还能够保证身体不胖不瘦，这对身体的健康是很有好处的。
50岁之后，身体的代谢逐渐减慢，如果不保证一定量的运动，就更加容易发胖。
肥胖会导致身体的负担加重，随之而来的还有多种疾病，肥胖的人血脂容易升高，一旦出现高血脂，可能就意味着脂类的代谢出了问题，很有可能患上三高。
不仅如此，肥胖可能还会让人患肿瘤的风险变高。
如果想要减肥，最好不要节食减肥，而是应该选择适量的运动，并且坚持下去。
2.良好的心态。
到了50岁，很多人还是忙于工作，日常的琐事也不少，这时需要有一个良好的心态。
好心态的人，平时的情绪波动比较小，看待事物也比较淡然，平时不会轻易发火，也不会容易紧张。
经常发脾气的人，肝脏受到的伤害更大，而如果经常激动紧张，心血管的压力就会更大，容易剧烈收缩，可能会导致心血管疾病。
保持一个良好的心态，平静的去对待生活中所发生的事情，是健康长寿的秘诀之一。
3.重视体检。
很多人容易忽视体检，觉得如果身体没有出现疾病，是没有必要去医院的，否则只会浪费钱。
但有些疾病早期是不会有什么症状的，检查出时已经是晚期，如果不定期的去做体检，是很难发现的，这样很容易错过最佳的治疗时间，危及生命。
目前的医疗技术得到了很好的发展，以前很多认为的绝症现在已经有办法治疗，而早发现早治疗，如果大多数肿瘤能够在早期发现，治愈率还是比较高的。
所以，人到了50岁以后，每年最好进行一次常规体检，而且还要针对自身的特征进行针对性的体检。
很多人都希望健康长寿，但却只有一部分人能够完全做到这三点。
除了注意到这三点之外，还有一个关键因素，那就是心理平衡。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等认为人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
那么〝心理平衡〞究竟怎么理解？又该怎样做到呢？〝压力激素〞影响〝心理平衡〞心理学家称〝压力激素〞为〝毒性激素〞，因为一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以致小鼠于死地。
《黄帝内经》也曾记载：〝百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……〞所以医病先医〝心〞。
现代医学发现人类65%～90%的疾病与心理的压抑感有关。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等〝益性激素〞。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各个机能互相协调、平衡，促进健康。
那么，在生活中，我们应该如何才能更多的分泌快乐的〝益性激素〞，减少〝压力激素〞呢？ 1、确定一个目标，勤于思考新的研究表明，〝目标感很强〞对健康有益。
因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
医学界也发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
为何会如此？因为如果你没有目标，死亡便成了唯一的〝目标〞，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。
2、〝心要静，身要动。
〞养心、静心、修心、调控意识情绪是养生的基本常识，但却经常被大家忽视。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。
动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
养生专家提倡的养生的三大法宝：心要静，身要动，营养均衡不过剩。
3、助人为乐有治疗作用研究人员发现，与人为善，常做好事，给予别人〝物质上〞的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
精神病专家指出，养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。
中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。
好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。
这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。
时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的〝付出〞，都会给她带来一种无可名状的快乐。
一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。
4、家庭和睦是长寿的秘诀之一美国心理学教授研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是〝人际关系〞。
他们说，人际关系可能比蔬菜水果、经常锻炼和定期体检更加重要。
家庭和睦、与朋友相处愉快，有一个较好的人际关系是长寿的秘诀之一！ 美国一位精神病学家一项长达25年的〝人格与心脏关系〞的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。
心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。
5、付出友善就会收获友善当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。
无论是和朋友在一起，还是与老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。
这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好。
6、情绪不佳，恐导致肝病。
肝对血循环量的调节起着至关重要的作用。
如果人在情绪不佳、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
在现在社会竞争激烈，人的精神压力也随之增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，而是藏在每一个人的心中！那就是：尊重、助人、感恩、包容、幽默，还有愉快的心情和积极的心态。
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