目前，我国已进入“三伏天”的中伏，南方高温愈演愈烈，多地最高气温达40℃。
贪凉吃冷饮，频繁进出空调房，动不动冲个凉水澡...中暑、空调病、肠胃病等接踵而至。
伏天最需预防哪些疾病？衣食住行有哪些需要注意？做好6件事↓↓健康过夏天！相关阅读夏天长时间吹空调的人，要注意这几点，不然身体迟早吹垮！现在入伏了，是夏天最炎热的时候不少地方温度更是突破40°消暑解热，人们能想到的就是空调了夏天，风扇和扇子基本是没什么存在感一个夏天下来，几乎每个人都得一个病那就是“空调病”夏季长期呆在空调房间内你体内的湿气也在不知不觉低地加重整天吹空调这对我们健康的危害是非常大的今天小编就来和大家聊聊应该怎样适度吹空调夏季空调病症状有哪些？第一：皮肤干燥▽如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。
特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。
如果是患者患有皮肤炎，那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况，如果长时间呆在空调房中，皮肤也会出现干痒的情况。
第二：导致眼睛干涩☟空调病的症状也包括在眼睛上面，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。
如果空调的冷气过滤网没有好好的清理，那么问题将会更加的严重。
在一个密闭的空间中，空气是不断的循环使用，这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积，令空气中的浓度越来越高。
眼睛暴露在这种空气质量下，眼睛就会出现缺氧，如果又长时间盯着电脑屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。
第三：大脑神经失衡☟长时间呆在空调下面，很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况，出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病，导致大脑神经出现失衡反应。
空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病，其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。
第四：关节以及肠胃容易受凉☟如果长时间吹空调，那么很容易导致出现关节疼痛，这也是空调病的症状之一。
夏天天气炎热，所以我们都会穿比较少的衣服，如果房间中空调的冷气比较大，那么这样的低温环境会导致血管出现收缩，这就会导致血液流通不顺畅，那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。
具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。
第五：呼吸道异常☟在所有的空调病的症状中，呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。
只需要冷气进入我们的呼吸道，那就会导致呼吸道出现异常，例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的。
普通空调相比于中央空调更加的安全一些，如果长时间在中央空调下面工作，那么很容易导致大量的细菌传播，而潜伏时间比较短，最长也只有十二天，如果没有得到及时的治疗，那么身体就会出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病。
夏季吹空调需要注意什么1、保持室温恒定，温差不宜过大空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。
气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。
空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。
2、适当增加饮水量因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。
严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。
所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。
除了呵护身体，环境也得保湿。
随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。
室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。
3、晚上最好不要开空调入睡晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
4、出汗后不要马上吹空调如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。
因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。
因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
5、适当活动和适当“保暖”长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。
空调病食疗方小编给大家推荐一款夏季有效治疗空调病的食疗方每天早晚食用，不仅 清热祛火并且可有效辅助治疗疾病，一起来看看吧。
薏米红豆粥材料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。
把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
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