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1.健康不等于长寿。
健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。
健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。
而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。
就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为，过激的超负荷、超极限运动智慧损害人体、缩短寿命，貌似健康，并不长寿。
可以开展一些适量的体育表演，但不要一决雌雄…… 我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。
北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。
过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。
慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。
所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
3.简单的、平静的、安详的生活，和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。
所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。
“只有没心没肺，才会活的不累”。
4.长寿和饮食的关系很复杂。
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。
还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。
台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。
看来人上一百，各形各色，一点都不假。
我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。
就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。
而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。
就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！ 这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。
张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。
否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
有人说睡眠必须充足，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。
西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。
人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。
所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
6.用药的问题很麻烦。
现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。
科学合理用药请遵医嘱！
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