本篇文章共：880字，建议阅读：4分钟▲点击上方读给您听《顾松园医镜》中说“世人之病，十有九虚”，而其中危害最大的是气血虚，也就是常说的气血不足。
中医还说女人以气血为本，可见女人最容易发生气血不足。
一般，女人一生四个阶段最容易发生气血亏损问题，分别是：青春期、产后、经期、更年期。
>>>>1.青春期因为生长快，饮食营养跟不上或营养失衡，免疫力差，加之容易贫血，导致青春期少女经常出现头晕、嘴唇白、头发黄以及怕冷现象。
>>>>2. 产后分娩时出汗多、腰酸、耗损体力，产后气血虚，筋骨虚弱，内分泌紊乱，如果失于调养，便会因为气血不足出现衰老、虚胖、身体酸痛等。
>>>>3.经期月经期怕冷、腹痛、腰酸以及乏力、气喘等，与气血不足有关。
>>>>4.更年期处于更年期的女性会因气血不足出现气短、心悸、疲倦、脸色苍白、易出汗等情况。
气血，在中医看来是维持生命的基础，所以，才有气血不足生百病这一说法。
尤其是女人，缺少气血的滋养，容颜、精神、五脏六腑都老得快。
除了女人之外，还有三类人容易发生气血不足，分别为儿童、老人、夜猫子。
儿童，主要与免疫力差、挑食、不科学抚养方法有关。
老人，所谓“年过半百阴气自半”，由于衰老、慢性疾病等会导致气血不足。
夜猫子、用脑过度的人群，因为思虑多、生物钟紊乱而引起气血不足。
判断是否气血充足可以看三方面◆第一，看精神状态，乏力、多梦、精神恍惚、气短、头晕以及失眠等，属于气血不足的表现。
◆第二，看皮肤，气血不足的女人皮肤干燥、苍白、萎黄，易长色斑，头发干枯，易断裂。
◆第三，注意抵抗力，气血不足的人抵抗力弱，易生病，运动时容易气短、胸闷、疲劳等。
气血不足不是疾病，但却是很多疾病的根源，所以才有“气血足、百病除”的说法。
每天一杯茶把气血补回来【红枣桂圆茶】：桂圆性温，有补血、安眠的作用，红枣健脾胃，增加食欲，适合经期、更年期女性。
【当归水】：当归有补血、和血、调经止痛、润肠道、抗衰与祛斑的作用。
每次可取5-10克当归泡茶或煮水，但避免经期服用。
【枸杞玫瑰花茶】：有补肝肾、活血、调经止痛、美白养颜等作用。
适合经前以及经期服用，改善不良情绪，缓解经期不适。
除此之外，补气血还需要合理的运动、良好的作息时间、健康的饮食习惯来配合，这样才能事半功倍。
回复关键字查看内容：发烧、腹泻、腰痛、补肾、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、痘痘、白发、脱发、美容、皮肤病、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、鼻炎、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、补血、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、打嗝、补钙、口臭诊断：月经、舌诊、青筋、耳朵、眼睛、汗诊、指甲、手指、肚脐治百病：刮痧、拍打、拔罐、姜、穴位按摩、艾灸给宝宝点个Zan，好不好嘛！精彩推荐防三高 少吃肉 小心这样老得更快睡得少 醒得早 竟是因为这5点每天一勺 抗衰降压软血管 好处太多人参吃一斤 不如吃此物一把特别容易含“虫”的食物 你每天都在吃
