现在的“小眼镜”可真是多！一个班级里不戴眼镜的成了少数派，戴眼镜的却是占了相当大的份数~导致近视的因素很多，也许你常关注的是孩子用眼习惯的不正确，如长时间、近距离看电视、玩电脑、玩pad或看书学习，但还有一个因素特别重要却被家长们都忽视了，那就是饮食营养不当，也会偷走孩子的视力！爱吃糖，消耗护眼营养物多吃糖会影响视力？答案是肯定的！吃进去的糖需要体内的维生素B1帮忙分解代谢，摄入越多，消耗越多。
而维生素B1对神经系统有保护作用，一旦缺乏，便会影响眼部周围的神经，造成神经功能受损，易引起视疲劳，从而影响视力。
家长特别要警惕人为添加到食品里的糖，常见的有白糖、红糖、砂糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、黑糖，还包括包装好看的各类糖果、含糖饮料。
偏食、挑食，眼睛不够营养素孩子食欲不振，挑食会造成维生素、矿物质等营养摄入不足，如钙、铁、锌、蛋白质、维生素A等营养素，均是眼睛维持正常功能所必需的。
时间一长，不仅视力会受损，还会影响生长发育。
均衡饮食的概念是肉蛋奶、蔬菜水果、适量坚果和粗粮都要摄入。
同时选择健康合理的烹饪方式，蒸、煮、炖、快炒和凉拌，少吃烟熏、油炸、烧烤之类的食物，少盐少油，清淡饮食。
吃饭时要专心，改掉一边玩手机或看电视，一边吃饭的坏习惯，因为注意力分散，影响食物摄入量，造成营养摄入不足或消化不良。
有的零食，加重近视现在的零食品种很多，估计一天吃一种，一年都能不重样。
零食吃得多，正餐必然吃得少。
更何况，很多美味的零食都离不开大量的油、糖，如各类酥、派、蛋糕、糖果、冰激凌等等。
此外，诸如薯片、薯条、威化饼之类的膨化食品，极易被消化，引起血糖快速升高，影响晶体内的渗透压，加重近视。
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