健康养生丨养生必吃九类蔬菜

【养生必吃九类蔬菜】⒈强肾：黄秋葵；⒉预防感冒：莴笋和菜花；⒊排毒祛痘：生菜和苦瓜；⒋预防消化不良：韭菜和香菜；⒌防止上火：菠菜和番茄；⒍提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等；⒎助消化抗癌：芥菜；⒏白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药；⒐养胃滋阴抗衰老：藕。

【熬夜吃啥更好】加班熬夜，身体消耗很大的能量以及营养素，需要及时补充，才不至于造成身体免疫力的下降。

建议经常加班熬夜一族，多以营养素密度高的食物，来作为加餐夜宵。

比如在自己的办公桌手边，不妨备上一些杂粮饼干、全麦的面包、燕麦片、各种坚果类、酸奶、水果等等。

【茶叶渣有妙用】用隔夜茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿。

另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养。

此外，将喝剩的茶叶渣晒干装入纱布袋，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发的腥味。

喜欢本篇，欢迎点赞分享版权说明：图文来自网络，因无法联系到原作者，如有使用到您的作品，请联系我们，即付稿酬。

QQ：2564488261关注我们，明天精彩继续！