今天15时40分，立秋至。
立秋，秋季第一个节气，暑去凉来，禾谷成熟，是收获的季节；立秋虽至，暑气难消，往往到9月下旬才会凉快下来；立秋之日，民间素有“贴秋膘”、“啃秋”的习俗；立秋节气送走了夏天但是送不走江西高温从气象部门获悉今天江西大部分地区最高温可达35～37℃，局部地区仍可达到38℃。
值得注意的是周三开始江西高温就要撤退了局部有暴雨大家看下这大变化南昌从38℃到31℃景德镇一周后最高温到了30℃以下宜春连下五天雨新余最高温才29℃萍乡从38℃到29℃只需要三天说到立秋，小伙伴们的大脑里是不是已经蹦出仨字~~秋老虎！千万不要以为立秋就凉快了！因为“秋老虎”可能就藏在这立秋之后Ta总是猝不及防却又如期而至而且，最！重！要！的！是！虽然立秋了但还没出伏呀！初伏：2017年7月12日-7月21日中伏：2017年7月22日-8月10日末伏：2017年8月11日-8月20日现在连中伏还没出呢~小编现在想分享给小伙伴们一个劲凉酷爽的消息据8月4日中国气象局新闻发布会介绍我国本月进入拉尼娜状态到冬季将形成一个拉尼娜事件特征包括冬天更冷些……冬天更冷些……更冷些……研究显示拉尼娜将使我国大部分地区出现冷冬热夏还会出现“南旱北涝”的现象统计结果显示70%的概率使得我国冬季偏冷想起这个冬天比以往时候都冷一些，而且更难熬小编此刻只想好好珍惜夏日的余温真是令人伤感呵~但不管怎么样，冬天离我们还远，一定要过好现在！那么，立秋应该如何养生呢?1多吃酸性食物多吃些酸性食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2不吃或少吃辛辣烧烤食品秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
3多吃鱼秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。
不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
5多吃滋阴润燥的食物秋气内应肺。
肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。
多食核桃、糯米、甘蔗等。
立秋后宜做的运动立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。
俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健康的不二法则。
跑 步跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。
爬 山立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。
另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
羽 毛 球相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。
据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。
建议运动前准备活动，以免受伤。
立秋后，昼夜温差变大，人体最容易感冒生病，所以，“秋老虎”不得不防！资料来源：江西日报、中国气象网、南昌天气、江西网络台综合编辑：黄珊/责编：黄娅婷>>>>江西父母的暑假账单，你给孩子花了多少？>>>>超级实用的20件好物，最便宜的不到十块钱！>>>>大夏天，这几种情况千万别洗澡！>>>>这些费用都要取消啦，不知道小心吃亏！
