【健康生活】秋冬季教您如何防治老年病

点击上方 蓝字 加关注，方便下次阅读 适当锻炼体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。

但是锻炼强度要因人而异，以不劳累、感觉舒适为宜。

老年人锻炼身体不能太过激烈，否则效果会适得其反。

老年病专家建议：老年朋友早上起来时可以搓搓手、抹抹脸、搓搓耳、做做呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。

还可以用空掌心拍拍胸、拍拍背，这样可以增加肺活量，对预防疾病有一定的作用。

另外，散步是老年人最好的锻炼方式。

老年人每天坚持走三十分钟，对防病治病都有一定的好处。

身体好的每天可以走两次，上午走三十分钟，下午再走三十分钟。

及时就医、合理用药老年人得病之后要及时就医。

因为老年人的病情在发病初期不是很明显，病情的发展进程也不会很快。

比如，一些老年人得了上呼吸道感染，由此引发的肺炎一般不会发烧，仅有心慌、气喘等临床症状，如果不及时治疗，往往被患者忽视。

老年人患肺炎严重时会引起呼吸衰竭和心率衰竭，从而带来生命危险。

心绞痛发作时也要及时就医，不能呆在家里，否则会很危险。

另外，老年人在患了疾病时要在医生的指导下合理用药。

科学调理饮食老年人的饮食不能大温大补，要以清淡为宜，还要适当补充蛋白质，多吃些西红柿、芹菜、菠菜和瓜豆之类的食品。

另外，根据不同的病情，对食物的选择也要有所注意。

例如，高血压病人吃盐要淡一些，还要忌食高脂餐。

要戒烟戒酒，因为香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性病发作；而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。

注意预防感冒感冒可引起多种疾病，特别是呼吸系统方面的疾病，更容易由感冒引起。

据统计，患有老年慢性支气管炎的病人感冒后90%以上可引起急性发作。

因此，预防感冒很重要。

建议老年人在注意保暖的同时要加强耐寒锻炼，坚持用冷水洗脸，此法对增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有良好的作用。

保持乐观情绪要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进疾病的康复。