如何晒出健康宝宝？

很多年轻妈咪都知道要带宝宝晒太阳，可是对于为什么要让宝宝晒太阳，以及怎么正确的晒太阳却知之甚少。

下面就讲讲其中的缘由以及正确的晒太阳方式。

为什么要带宝宝晒太阳？阳光是最好的维生素D“活化剂”，而维生素D可促进人体对钙的吸收，宝宝正处于钙的高需求时期，因此充足的维生素D对宝宝的生长发育而言必不可少。

然而母乳和食物中的维生素D的含量往往很低，相较于药物而言，带宝宝晒太阳无疑是一种经济而又便利的补钙方式。

此外，晒太阳还可去除新生儿黄疸。

晒太阳是多多益善吗？虽然晒太阳好处多多，但这并不是说多多益善。

宝宝的皮肤都很娇嫩，一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。

晒伤的皮肤会出现红肿热痛，并且随后有可能出现水疱，脱皮，这不仅给把宝宝带来一时的痛苦，而且有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝伺候换严重皮肤癌的风险增加。

这一结论肯定会让各位妈咪心疼万分。

所以掌握正确的晒太阳方式至关重要。

如何晒出健康宝宝？不同年龄段的人，对紫外线的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况各不相同，因此时间、方法上也有不同。

对于可爱的宝宝们而言，提供一下几个晒太阳小贴士：1.选择适当的时间，宝宝在满月以后即可常抱出户外晒太阳，时间上9~10点为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4~5点紫外线的X光术成分多，可促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。

需要强调的是，不管是哪个季节，在10~16点，最忌长时间晒太阳，因为这个时间段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短依婴儿年龄大小而定，循序渐进，建议每次15~30分钟，每天数次。

2.宝宝最好一直呆在户外的阴凉处，尤其不可让阳光直射眼睛。

妈咪可能会说，在阴凉处不就晒不到了吗？其实不然，考虑到树荫下也有通过树叶的光斑，路途上也会经过阳光直射的地方，并且紫外线还会反射后继续作用于人体，因此即使宝宝在阴凉处，也可促进维生素D的吸收。

3.6个月大的宝宝即可涂抹专用的防晒霜，晒完太阳以后，还可及时涂擦保湿霜，保养一下宝宝的皮肤。

4.宝宝如果出现皮肤发红，发黑、甚至有脱水或满头大汉的情况，需要及时停止晒太阳，避免晒伤，不过一般情况下，这种情况发生的可能性很低，所以不用过于担心。

当然，每一个宝宝都是独一无二的，在了解科学的晒太阳方式的基础上，还要结合宝宝的自身特点。

如果爸比妈咪比较忙，没有时间常抱宝宝晒太阳也没关系，鱼油，蛋类以及食物中也可补充维生素D。

希望本文对各位爸爸妈妈有所启发，帮助你们晒出健康宝宝！