“有趣”的人更健康，越活越年轻的秘密！

我们拼命地工作是为了什么呢？通常都是为了有充足的钱能够支付我们想要的，比如我们吃的食物，穿的衣服，甚至我们的假期，那样的话，我们就会感到快乐和健康。

工作生活，生活工作。

这是我们大多数人生活轨迹。

然而究竟如何拥有健康快乐的生活，看完下面这篇文章，你也许会有一些不一样的思考。

态度、运动、饮食、休假、信仰、有趣，这六个关键词是健康生活的真谛！☀态度能否拥有快乐的生活取决于我们对待生活的态度。

生活中有些事情是我们可以改变的，那我们就去改变；对于那些我们改变不了的事情，不要死盯不放，保持一个良好的心态去面对就可以。

以积极乐观的心态面对生活，要知道只有自己能够改变自己的态度。

积极的态度能够帮我们减少生活中的压力，至少能让压力变得更健康。

☀运动运动也会使我们的生活变得快乐健康。

如果我们的生活是停滞的，终日懒散在家中，那么生活是不会回报给我们积极的一面的。

最简单的运动就是晨跑，稳定的步伐会加强身体的循环系统同时增加心脏的动力。

但要记住，这并不是一场比赛，穿上合适的鞋子和衣服，以自己的速度走，每天多走一点点，就会感觉到原来运动时如此的简单。

☀饮食喝水是一种对健康生活非常有帮助的方式。

身体大部分都是由水构成的，当运动时，需要喝水，而不是其他果汁或咖啡类的饮品。

研究表明，当身体正常工作时，是要不断补充身体所需的液体的。

如果饮用任何其他种类的饮品，身体会将其感知为食物，不能起到水的作用。

同时水还可以加速体内毒素的排泄。

同时，我们也要吃健康的食物。

身体在不断的燃烧能量，这是就需要有燃料的供应，食物就是身体的燃料。

为了使我们的身体健康，应多食用天然的食物。

能量不足，睡眠不好，呕吐不适，头疼等一系列不好的症状可能都与食物的类型和制作的过程有关。

☀休假假期也是保持健康的重要组成部分，不仅会让我们的身体的得到休息，同时会让精神得到放松。

多花些时间和家人或朋友相聚，会让生活充满幸福感。

选一个假期，远离手机和一切电子产品，带上家人试着去远足或去参加一个聚会；甚至只花一个周末，到郊外挥霍这个周末，也会让我们的灵魂和身体得到很好的释放。

健康积极的思想产生健康的行为，健康的行为创造健康的身体，而所有的这些会带给我们幸福的生活和婚姻。

☀信仰良好的信仰对于健康的生活同样非常重要。

有些人就是因为没有信仰，才会容易迷失方向，容易随波逐流，容易忘记最初的自己。

有自己坚信的理念，才会正确面对生活。

生活正确了，自然也就健康了。

☀有趣“生活没趣”会加速人体老化、缩短寿命，而会生活的人虽阅尽千帆，仍保有年轻的灵魂和身体。

不必寻找诗和远方，有些人把生活过成了诗篇，在人生的旅途上处处都看见风景。

情趣人生除了劳作，还有情趣。

然而，很多人无暇顾及自身，过早丧失了对生活的好奇心和感知，整天枯燥乏味、死气沉沉。

试想一下，自己有多久没陪孩子过一个完整的周末？有多久没有安静地听音乐、陪爱人享受一回浪漫？每天忙碌奔波，只剩劳累陪着我们。

而懂得情趣的人，可能会在桌上放一束鲜花，安静地读一本书，偶尔喝一杯咖啡，听一场古典音乐会，冬天去滑雪，夏天去看海……这些生活的点滴，看似琐碎，其实都改善了人们的生活质量，提升了幸福感，增添了许多情趣。

真正的情趣是个人化的，需要自己判断和感受，不应该随波逐流或别人告诉你该怎么做。

情趣需要我们在平凡的生活中探索、辨识自己的心墙，完全展现自我。

要想变得有情趣，可以先从充实生活小细节做起，读读诗、听听歌、养花浇水、打理房间、迎着微风晨跑。

当然，生活的情趣也不在于外在形式，也可以是和孩子一同出行游玩，一次夫妻之间心对心的倾谈，一帮朋友间的对饮小聚……兴趣如果人生一定要有个伴，这个伴一定是兴趣爱好。

有了这个伴，人生就不会感到寂寞，生活就会生机盎然。

培养兴趣，首先要保持足够的好奇心，丰富认知范围，扩大视野宽度；其次，多接触新鲜事物，多交一些有趣的朋友，观察他们的兴趣爱好，从中发现自己感兴趣的项目。

一本新书、一场新电影、一场音乐会，都是激发兴趣的美好来源。

最后，远离不良兴趣。

兴趣有雅俗高下之分，绘画涵养审美，书法让人心神安宁，跳舞可健活身心。

相反，酒精、甜食虽能提供短暂快感，但会引发健康危机，影响生活质量。

志趣人的兴趣爱好可能是广泛的，但是志趣作为一种理想和追求，关系到人生的价值和意义，具有专一性和持续性。

爱好有三种境界，从兴趣开始，然后变成乐趣，最后成为志趣。

志趣不仅是要把感兴趣的事情做好，还要为之努力和奋斗，在做的过程中产生成就感。

只有将一件小事打磨到获得自我满足与外部肯定时，兴趣才发展为志趣。

首先，要确定自己的志趣，明确自己究竟要走什么样的路，据此来培养志趣。

其次，确立正确的三观，明白自己的责任与担当，练就“泰山崩于前而色不变”的定力，扛得住压力，经得起挑战，受得住诱惑。

最后，要认识自己的局限。

当处于逆境时，先着力解决眼前的问题，韬光养晦，做好自己志趣的知识与技能储备，等到否极泰来，境遇顺畅时，再加以执行落实。

风趣笑一笑，十年少。

笑是最好的良药。

培养幽默风趣，应做到以下几点：放开自我。

最动人的品质是真实，摘掉面具，开一些无伤大雅的玩笑，反而会让人觉得你有趣。

增添阅历，扩展知识背景。

学会自嘲。

美国作家赫伯•特鲁把自嘲奉为“最高层次的幽默”，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余。

闲趣古罗马诗人奥维德曾说，“休闲能给身体和头脑提供养料”。

只有懂得“忙里偷闲”，才能够获得持续的能量源泉。

“闲”的本质就是身体和心灵的回归：身体回归自然，到田野和郊外，脱离都市的拥挤、沉闷，呼吸自然的新鲜空气；心灵回归自然，放空心灵，超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。

喝茶、打坐、禅修、练瑜伽，都是培养闲趣的绝佳良方。

此外，还可以每天留出一点时间独处，安静地面对自己。

不断地反省、整理自己，逐渐将心情安定下来。

在独处的同时，关照自己的内心。

生活中，要让自己悠闲而不荒废、充实而不疲累。

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