拒绝肥胖 健康饮食

根据国外最新所做的健康调研结果显示肥胖是危害现代人身体健康的重要因素。不仅从直观上导致身材的变形，对身体内部的各项机能也造成了无法修复的伤害。

健康从通俗意义上讲包括两个方面内容：一是外部环境适应能力强，人体具备良好的免疫能力。二是身体内部主要脏器无疾病，人体各系统具有良好的生理功能。针对肥胖对健康的危害程度，我们可以在满足人体所需营养的前提下培养良好的健康饮食习惯和生活方式从根源上消除肥胖现象的发生。

一、人体所需营养素

　　现代医学研究表明，在日常生活中人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，还有一些无法自身合成、制造必须从外界摄取的约有40余种，精细划分后，可概括七大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、水、酵素。

　　有些急于减肥的群体最容易陷入的减肥误区就是在减肥过程中通过少吃和不吃主食来达到减肥消脂的目的，这样不仅达不到减肥的目的还会导致营养不良、月经紊乱、肾脏衰竭等危害。蛋白质和脂肪是人体中不可或缺的的成分，是人体机能正常运转的基础。

二、健康的饮食的养成

　　营养均衡是我们身体健康的保障，合理安排主食与水果蔬菜的摄入，注重营养搭配。坚持少吃多餐的原则，妥善安排进食时间，早餐以水果蔬菜、谷物粗粮、蛋类为主在满足人体所需能量的同时又摄入了多种营养元素。午餐尽量少吃重油重盐的食物，以清炒蔬菜和鱼肉为主，在补充蛋白质的同时又减少了肾脏功能的负担。晚餐以水果拼盘和清粥为主，清淡易消化可以有效的降低脂肪堆积的可能性。

三、健康的生活方式

　　伴随快节奏生活的就是高强度的生活压力。睡眠不足、心情郁闷、缺乏锻炼等不良的生活习惯都直接导致了肥胖现象的发生。适当的体育锻炼不仅可以增强人体的力量、柔韧性、提高身体协调能力还可以达到缓解生活压力的目的，在身体达到强健的同时，又重新塑造了一种新的生活方式。

怎么成为一个合格的营养指导师，坚定的信念、不懈的努力、正确的选择！

全国健康产业人才培养基地举办宁波市首期营养指导师培训班！现在开始报名啦，欲报从速。

学员考试合格后，颁发全国健康产业工作委员会颁发的《国家健康产业人才专业技能证书》。登录国家健康产业网，可上网查询，全国通用。

招生对象

1、营养保健食品行业、食品制作加工企业的生产技术销售人员和经营管理人员。

2、营养配餐、营养咨询、营养宣教人员。

3、公共食堂和餐饮业的经营管理者。

4、医院、食堂、机关、厂矿、社区、宾馆、幼儿园、干休所、疗养院等机构的医护人员。

5、健身中心教练、美容师。

6、相关高等院校的在校学生。

7、对营养知识感兴趣及准备从事营养健康行业的待业人员。

培训内容

第一章基础营养学 28学时

第二章各类营养食品营养 13学时

第三章各年龄阶段与职业各职业人群营养指导12学时

第四章营养调查与咨询指导 10学时

第五章临营养治疗和医院膳食15学时

第六章药膳 6学时

第七章营养食谱的制定 12学时

共计96课时

培训正规

每次培训我们有专门人员现场服务，尽可能给学员提供最舒服的培训条件，给予学员周到的服务指导。

我们始终把培训的社会效益置于经济效益之上，我们敢于“在阳光下服务”，拒绝隐性收费。

授课师资

我们的培训师资，是由从事健康领域，临床经验丰富的主任医师、副主任医师和高校的老师等上课，他们专注于营养指导师的培训，老师们吃透大纲，适应变革，也更懂得实践，教导学生理论与实践相结合，给出行之有效在辅导方法。

授课时间

周末双休日班(业余制)：每周六周日全天，历时两个月左右，共有96个课时（若有事耽误上课，可下载QQ群内的课件浏览上课内容）；上课形式：滚动式开班，采取课堂面授与课件自学相结合的形式，灵活互补。

怎么报名

报名时须带 1.身份证复印件两份

2.最高学历证书复印件两份

3.两寸照片3张

前往报名处填写报名申请表。

报名时间：8:30——17:00

报名地址：宁波市海曙区西北街66号

联系人：王老师

咨询电话：87366575，87266366

我们是谁

宁波华健健康投资有限公司致力于医疗健康产业分析、投资、管理和运营。依托国家政策支持，并与政府和多种商业机构合作，面向中国内地的健康养生、养老领域开发集医疗、调理、养护 、医药研发、休闲、文化于一体的中国特色的健康产业孵化基地，发展大健康产业，造福人类健康。

公司以“倡导健康生活、构建幸福人生”为宗旨，以“生活保健化，保健生活化”为理念，以提高大众的健康水平和生活质量为目的，将最新的医学研究成果应用于健康保健领域，并将现代人文理念与中国传统文化，现代医学保健与中医养生有机结合，构建成既有现代文化气息又有历史文化底蕴，既有创新又有继承的，有鲜明特点、有自主品牌的，服务于大众多元化健康需求的健康投资（运营）公司。公司拟构建健康养生、养生度假、老年健康服务、健康会所、健康传媒、健康管理培训等复合型健康产业。

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